Ajánlott, 2019

Szerkesztő Választása

Hogyan kapcsolódik az emlőrák az axilláris nyirokcsomókhoz?
Tuberkulózis: A talajbaktériumok hatásos új gyógyszert hozhatnak létre
Miért jó a folát?

Hogyan segíthet a testmozgás a dohányzásról

A mai nap az új év első napja - az a nap, amikor megígérted magadnak, hogy kilépsz a dohányzásról. Ha nehezen találja meg, próbálja ki! Az új kutatások azt mutatják, hogy a gyakorlás csökkentheti a dohányzási elvonási tüneteket.


Az új kutatások azt mutatják, hogy az edzés hogyan segíthet egyszer és mindenkorra rúgni a szokást.

Mindannyian tudjuk, hogy a dohányzás rossz számunkra, de a kilépés nehéz lehet. A dohányfüggőséggel küzdő emberek gyakrabban számolnak be olyan elvonási tünetekről, mint az ingerlékenység, az alvási problémák vagy akár a depresszió.

A specializált támogatási szolgáltatások mellett, amelyek segíthetnek a tünetek kezelésében, a meditáció és a dohányzási triggerek elkerülése szintén hasznos módszerek.

A gyakorlat ismert, hogy csökkenti a nikotin elvonási tüneteit. Az idősebb tanulmányok kimutatták, hogy még egy rövid, 10 perces mérsékelt testmozgás is közvetlen hatással lehet a dohányzások csökkentésére.

A hatásért felelős pontos mechanizmusok nagyrészt ismeretlenek. Az új kutatások azonban közelebb hoznak minket ahhoz, hogy megértsük ezeket a mechanizmusokat, mivel megmutatja, hogy az edzések intenzitása milyen mértékben befolyásolja az egerek nikotin vágyait.

Dr. Alexis Bailey, a londoni Szent György Egyetem neurofarmakológiai vezető tanára az Egyesült Királyságban, a tanulmány szerzője. British Journal of Pharmacology.

Hogyan segítik a gyakorlat a nikotin-függő egereket

Dr. Bailey és csapata 14 napig kezelték nikotinnal az egereket, majd a háromkerekű futóműsorok egyikét kezelték: naponta 24 órát, naponta 2 órát, vagy egyáltalán nem.

A 14. napon a kutatók értékelték a rágcsálók elvonási tüneteit. Az egerek agyi részeit is elemeztük.

Azt tapasztaltuk, hogy a "nikotinnal kezelt egerek 2 vagy 24 órás napkerék futása jelentősen csökkentették az elvonási tünetek súlyosságát az ülőcsoporthoz képest."

Ezen túlmenően, a gyakorló egerekben a kutatók megnézték az alfa7 nikotin acetil-kolin nevű nikotin-agy receptorok aktivitásának növekedését. A receptort az egerek hippocampusában helyeztük el, amely az agyterület, amely az új emlékek létrehozásához és a hangulati zavarokhoz kapcsolódik.

Érdekes, hogy a napi 2 órás edzés ugyanolyan jónak tűnt az elvonási tünetek enyhítésére, mint a folyamatos 24 órás gyakorlás. Ez arra utal, hogy a testmozgás kedvező hatásai nem függnek a gyakorlat intenzitásától.

"Ezek az eredmények alátámasztják a dohányzás megszűnését megelőző edzés védőhatását a fizikai függőség kialakulása ellen, ami segítheti a dohányzás abbahagyását az elvonási tünetek súlyosságának csökkentésével" - írja a szerzők.

Ahogy a csapat elmagyarázza, "[O] ur eredményei igazolják a nikotin expozíció során a mérsékelt edzés hatékonyságát a nikotin visszavonási tünetek enyhítésére és a hippokampális [a7 nikotin acetil-kolin] rendszer felé mutatnak.

"Ezek az eredmények hatással lehetnek a dohányzás megszűnését megelőző célzott beavatkozások kifejlesztésére is, amelyek növelhetik a dohányzás megszűnésének esélyeit" - tette hozzá Dr. Bailey és munkatársai.

A szerzők tudása szerint ez az első alkalom, hogy egy ilyen mélyreható hatást gyakoroltak a nikotin-függő állatokra egy tanulmányban.

"A bizonyítékok arra utalnak, hogy a testmozgás csökkenti a nikotin elvonási tüneteit az emberekben [...] Kutatásaink rávilágítottak arra, hogy a nikotinfüggőség elleni védekezés tényleges hatása működik."

Dr. Alexis Bailey

Ugyanakkor a tanulmány szerzői figyelmeztetnek arra is, hogy a bizonyítékok még nem elégségesek a hippokampális nikotinreceptor fokozott aktivitása és az edzés jótékony hatásai közötti ok-okozati összefüggés megállapításához.

Népszerű Kategóriák

Top