Ajánlott, 2019

Szerkesztő Választása

Mit várhatsz, ha zsindelyed van
Az ismétlődő stroke hosszú távú kockázata alulértékelt
Lehetséges cél a jövő Huntington-betegség kezelésére

A friss gyümölcsök napi étkezése csökkentheti a kardiovaszkuláris halálozás kockázatát

Az új kutatások további bizonyítékot szolgáltatnak a gyümölcsfogyasztás egészségügyi előnyeire, miután megállapították, hogy a friss gyümölcsök napi fogyasztása csökkentheti a szívroham, a stroke és a kardiovaszkuláris halál kockázatát.


Minden nap friss gyümölcsöt eszik a szív egészsége.

Dr. Huaidong Du, az Egyesült Királyságban az Oxfordi Egyetemről és munkatársai a közelmúltban tették közzé eredményeiket New England Journal of Medicine.

Az amerikaiakra vonatkozó táplálkozási iránymutatások alapján a 2015-2020-as években ajánlott, hogy a napi 30 percnél rövidebb mérsékelt edzést kapó felnőttek naponta 1,5-2 csésze gyümölcsöt fogyasztanak, a bizonyítékok alapján, hogy a gyümölcsök egészséges étrend részeként történő alkalmazása csökkenti a kockázatot néhány krónikus betegség.

Azonban a betegség-ellenőrzési és -megelőzési központok (CDC) tavalyi jelentésében megállapították, hogy az Egyesült Államokban a felnőttek csak 13,1% -a fogyaszt elég gyümölcsöt.

Dr. Du és munkatársai emellett kiemelik a gyümölcsbevitel előnyeit, feltárva, hogy a friss gyümölcsök napi bevitele csökkentheti a szívroham és a stroke kockázatát.

A kutatók megjegyzik, hogy a korábbi vizsgálatok már azonosítottak kapcsolatot a magas gyümölcsfelvétel és a nyugati populációk alacsonyabb szív- és érrendszeri megbetegedésének kockázata között.

Orvosi hírek például az elmúlt évben végzett tanulmány arról számolt be, hogy egy amerikai lakosságban több gyümölcs és zöldség fogyasztása fiatal felnőttkorban megvédheti a szív egészségét a későbbi életben.

Dr. Du és munkatársai azonban kevéssé tudják, hogy a magas gyümölcsök befogadása kedvez-e a szív-egészségnek Kínában, ahol a gyümölcsfogyasztás alacsonyabb, mint sok más ország, köztük az Egyesült Királyság és az USA.

100 g friss gyümölcsöt naponta csökkent a kardiovaszkuláris halál egy harmadával

Megtudható, hogy a csapat 512 891 felnőtt 30-79 éves korában vett részt Kínában 10 városi és vidéki térségből, akiknek korábban nem voltak szív- és érrendszeri betegségei, vagy antihipertenzív gyógyszerek alkalmazása.

A résztvevőknek be kellett jelenteniük napi gyümölcsfogyasztásukat, beleértve, hogy milyen gyümölcsöt fogyasztottak és mennyit. Egészségüket átlagosan 7 évig nyomon követték elektronikus kórházi nyilvántartások és halálesetek nyilvántartásai alapján.

A friss gyümölcsöket soha vagy ritkán fogyasztókkal összehasonlítva azok, akik naponta friss gyümölcsöket fogyasztottak, alacsonyabb vérnyomást és glükózszintet, valamint a szívroham és a stroke kockázatát csökkentették.

Az alacsonyabb vérnyomás, az alacsonyabb glükózszint és egyéb tényezők, köztük az oktatás és a dohányzás elszámolása után a csapat megállapította, hogy a résztvevők, akik naponta mintegy 100 g friss gyümölcsöt fogyasztottak, szintén kevesebb, mint harmadszor valószínűbbek a szív- és érrendszeri okok miatt, mint azok, akik soha vagy ritkán nem evett friss gyümölcsöt.

Az alanyok gyümölcsök bevitele elsősorban almából és narancsból állt, és a megállapítások következetesek voltak a férfiak és a nők körében.

Az eredményeket kommentálva professzor Zhengming Chen, az Oxfordi Egyetem professzora is elmondta:

"Nehéz megérteni, hogy az alacsonyabb kockázatot azoknál az embereknél, akik több friss gyümölcsöt fogyasztanak, az valódi védőhatás okozza. Ha igen, akkor Kínában a friss gyümölcs széles körű fogyasztása megakadályozhatja, hogy évente mintegy félmillió kardiovaszkuláris halálesetet szenvedjen, köztük 200 ezer fővel. 70 éves, és még nagyobb számú nem halálos stroke és szívroham.

Dr. Du megjegyzi, hogy a magas gyümölcsfelvétel és a kardiovaszkuláris kockázat közötti kapcsolat Kínában erősebbnek tűnik, valószínűleg azért, mert a napi gyümölcsfogyasztás kevésbé gyakori, mint a magas jövedelmű országokban.

Emellett a csapat rámutat arra, hogy a magas jövedelmű országokban elfogyasztott sok gyümölcs feldolgozott fajtából áll, míg a Kínában fogyasztott gyümölcsök többsége frissen fogyasztott; a korábbi vizsgálatok a friss és feldolgozott gyümölcsök kardiovaszkuláris hatásait vizsgálták.

Múlt hónap, MNT egy olyan tanulmányról számoltak be, amely szerint a gyümölcsök és zöldségek 10% -os árcsökkenést eredményezhetnek, ami megakadályozhatja, hogy 2035-ig több mint félmillió haláleset történjen az Egyesült Államokban.

Népszerű Kategóriák

Top