Ajánlott, 2019

Szerkesztő Választása

Mit várhatsz, ha zsindelyed van
Az ismétlődő stroke hosszú távú kockázata alulértékelt
Lehetséges cél a jövő Huntington-betegség kezelésére

Mi a nikotinfüggőség?

A nikotin függőséget okozó anyag, amelyet főként a dohánytermékeken keresztül a tüdőbe vezetnek be. A dohányzás folytatására való törekvés és a jól dokumentált nehézségek a szokásból való kilépéskor a nikotinfüggőségből származnak.

A 2016-ban rögzített, a Betegség-ellenőrzési és Megelőzési Központok (CDC) legfrissebb statisztikái azt sugallják, hogy az Egyesült Államokban a 18 éves vagy annál idősebbek 15,5 százaléka dohányosnak tartotta magát.

A CDC azt is javasolja, hogy a dohányzás a megelőzhető halálok fő oka az Egyesült Államokban.

Számos nemzet jelentősen megnövelte a dohánytermékekre kivetett adókat, és rendszeresen elindítja a dohányzásellenes kampányokat. Számos országban jogszabályok tiltják a dohányzást üzletekben és más nyilvános helyeken.

Tünetek


A cigaretta függőséghez és kapcsolódó tünetekhez vezethet, mint például a kivonás.

A tünetek az egyéntől függhetnek. Vannak, akik teljesen gyorsan függenek egymástól.

Példák:

  • legalább egy súlyos, sikertelen kísérlet megállítani
  • az elvonási tünetek, beleértve a vágyat, a hangulatot és az ingerlékenységet, a rossz koncentrációt, a depressziós hangulatot, az étvágyat és az álmatlanságot. Hasmenés vagy székrekedés is előfordulhat.
  • a dohányzással összefüggő betegségek, például tüdő- vagy szívbetegség ellenére továbbra is füstölni kell
  • a dohányzás miatt végzett tevékenységek felhagyása, például a füstmentes éttermek elkerülése

kilépés

A cigarettákkal való megbirkózás lehetősége ijesztő lehet. Az első lépés az, hogy alaposan gondolkodjunk arról, hogyan érzed magad a dohányzásról. Ezután összeállíthatja a kilépés személyes okainak listáját. Végül állítson be egy kilépési dátumot.

Néhány ember a gőzökre és az e-cigarettára költözött, hogy kilépjen. Noha ezek a nikotin-beviteli módszerek kevesebb káros hatást mutattak, mint a cigaretták dohányozása, ez nem segítene egy személynek a nikotin függőségének leküzdésében, kivéve, ha ez egy átmeneti intézkedésnek tekinthető egy irányított dohányzásról való leszokás program részeként.

A kilépés előnyei mélyek. Az alábbi tippek segíthetik az egyénnek a dohányzást örökre:

  • Azonosítsa azokat a kiváltókat és helyzeteket, amelyek dohányzanak. Ez segít megtervezni és előkészíteni magát.
  • A család, a barátok, a munkatársak vagy az iskolai barátok segíthetnek Önnek. Fontos, hogy nyitott legyen a kilépéskor, és meg kell magyaráznunk a bátorításuk fontosságát.
  • Fókuszban a pozitív gondolatok, amelyek megerősítik a kilépést. Lásd ezt a lépést felszabadulásként, és nem áldozatként.
  • Csökkentse a dohányzásnak való kitettséget, amennyire csak lehetséges. Ha a háztartásban olyan emberek vannak, akik füstölnek, próbálj meg valamilyen megállapodásra jutni, legalábbis addig, amíg már nem leszel magabiztosabb a hosszú távú kilépés lehetőségeiről.
  • Rendszeresen olvassa el a dohányzásról való lemondási okokat. Emlékeztesse magát annak fontosságára.
  • Kerülje az alkoholfogyasztást, amíg teljesen nem füstmentes.
  • Amikor eléri bizonyos mérföldköveket, kezelje magát. Megmenthetnéd a cigarettára költött pénzt, és tedd valamit, amit igazán akarsz.
  • A stressz csökkentése más módon. A testmozgás nagy hangsúlyt fektet a stresszre, a jógára és a meditációra. Egy edzésprogram is arra ösztönzi Önt, hogy füstmentes maradjon, mivel a fitness szintje javul.
  • Ha vágyat kap, mélyen lélegezzen be, és a tüdőt friss, tiszta levegővel töltse fel. Emlékezz magadra, miért kilépsz, és milyen előnyökkel jár.
  • A sóvárgás átmeneti. Ha ezeket tapasztalja, tegyen egy 10 perces szünetet mindentől, amit csinál. Ez a szünet adhat időt arra, hogy túlhaladjon a vágyon.

A dohányzás káros, de ma megkezdheti a károsodást.


Kezelés

A nikotinfüggőség kezelése magában foglalja az elvonási tünetek hatásának csökkentését és a pszichológiai igények kezelését.

A pszichológiai terápia vagy a gyógyszerek segíthetnek; a kettő kombinációja bizonyult a legsikeresebbnek.

A szokás megszüntetése nehéz lehet, de az előnyök megéri a kilépést.

Miért kilép?

Bárki, aki 50 éves kora előtt feladja, 50% -kal csökkentheti a következő 15 évben fennálló halálozási kockázatukat, szemben a dohányzást folytatókkal.

A dohányzásról való kilépés segíthet a következő előnyökben:

  • lassabb szívfrekvencia
  • alacsonyabb szén-monoxid-szint a vérben
  • 3 hónapon belül javult a tüdőfunkció
  • a keringés javulása és a szívinfarktus alacsonyabb kockázata
  • 5–15 év alatt csökkent a stroke kockázata

Gyógyszerek és terápiák

Számos bevált gyógyszer és terápia áll rendelkezésre a nikotinból való kilépéshez. Az orvos hasznos tanácsokat adhat a rendelkezésre álló lehetőségekről.

Két módszer kombinálása, például a nikotin-helyettesítő terápia (NRT) és a nikotin tapasz, hatékonyabb lehet.

Nikotin-helyettesítő kezelés


A nikotinpótló terápia segíthet megszüntetni a szokást.

A nikotin-helyettesítő terápia (NRT) a nikotin dohányzás nélküli bevétele.

Az NRT kisebb dózisokkal bocsátja ki a nikotint a véráramba, mint a dohányfüst.

Ez a folyamatos ellátás segíthet enyhíteni a dohányzásról való lemondást. Különböző típusok állnak rendelkezésre a könnyű használat, a nikotinfüggőség súlyossága és a személyes választás függvényében.

Az NRT példái a következők:

  • Nikotin tapasz: A bőrön egy tapaszt helyeznek, ahol általában egy egész nap marad a cseréje előtt. A nikotin belép a véráramba a bőrön keresztül. Egy tipikus nikotin-tapasz tanfolyam 8-tól 12 hétig tart. Sok esetben hosszabb lehet.
  • Nikotin gumi: Ez egy rágógumi, amely nikotint tartalmaz. A nikotin a száj nyálkahártyáján keresztül kerül a véráramba. Különböző adagok állnak rendelkezésre attól függően, hogy egy személy mennyi dohányzik.
  • Rágja meg a gumit, amíg enyhe, borsos ízt érez, majd helyezze az arc és az íny közé kb. 20 percig. Kerülje el a szénsavas italokat és a kávét, amíg a gumi a helyén van, és felszabadítja a nikotint.
  • Nikotin lozenge: Ez a tabletta a szájban oldódik, és a száj nyálkahártyáján keresztül kis mennyiségű nikotint szállít a véráramba. 2 mg és 4 mg dózis van. Helyezzük azt a nyelv alá vagy az ínyvonal és az arc közé, és hagyjuk ott, amíg fel nem oldódik.
  • Nikotin inhalátor: A nikotint tartalmazó patron a cigarettatartóhoz hasonló eszközbe kerül. A felhasználó szopja, belélegezve a véráramba felszívódó nikotingőzöket a száj és a torok nyálkahártyáján keresztül. Számos országban a nikotin inhalátor csak receptre kapható.
  • Nikotin orrspray: A felhasználó a nikotint tartalmazó oldatot közvetlenül az egyes orrlyukakba permetezi. A nikotin belép a véráramba az orrmembránokon keresztül. Néhányan ezt a módszert részesítik előnyben, mert a nikotin gyorsabban ér el az agyhoz, mint a gumi, a tapasz vagy a cukorka, de lassabb, mint a cigaretta.

A dohányzás megszakításához a nikotin-kezelés megkezdésétől számított 6 hónapon belül a legjobb.

Gyógyszerek

A nikotin-függőség kezelésére más gyógyszerek is rendelkezésre állnak. Ezek tartalmazzák:

  • Vareniklin (Chantix / Champix): Ez zavarja az agy nikotin receptorait, eltávolítva a dohányzás kellemes érzését. A varenicline-t szedőknek meg kell próbálni kilépniük a kezdetektől 7-től 12 napig, és a tanfolyamok általában 12 hétig tarthatnak.
  • Klonidin (Catapres): Ez egy vérnyomás-gyógyszer, amelyet a leggyakrabban nikotin-függőségben használnak az álmosság mellékhatásai miatt.
  • Bupropion: Ez egy antidepresszáns gyógyszer, amely hasonló hatással van a nikotinra, és felszabadítja a dopamint és a norepinefrint. Gyakran írják le nikotin tapasz mellett. Célja, hogy a recept megkezdésétől számított 14 napon belül kilépjen.

Okoz

A nikotin-függőség oka maga a nikotin addiktív minősége. A nikotin növeli a neurotranszmitterek felszabadulását, amely szabályozza a viselkedést és a hangulatot.

A nikotin kiváltja a dopamin, egy neurotranszmitter felszabadulását, ami kellemes érzést ad az embereknek. Azok a személyek, akik nikotint füstölnek, a dopamin rohanást keltik.

A szakértők azt mondják, hogy amikor a nikotint belélegzik, az agyat másodperceken belül érinti. A szívfrekvencia növeli a noradrenalin és a dopamin hormonok szintjét, fokozva a hangulatot és a koncentrációt.

Ha egy személy ezt követően néhány órát nem dohányzik, ezeknek a hormonoknak a szintje csökken, ami szorongást és esetleges ingerlékenységet okoz. Ez egy másik nikotint növelő személyt hagyhat.

Bizonyos napszakok, mint például a reggeli kávé vagy étkezés után, vagy olyan helyek, mint a bárok, kocsmák vagy WC-k, kiválthatják a dohányzást. Az alkoholfogyasztás is elindíthatja ezeket az erőket.

A függőségi szakértők szerint a nikotinfüggőnek azonosítania kell és kezelnie kell a dohányzáshoz kapcsolódó viselkedéseit, kiváltóit, jeleit és helyzeteit.

Kockázati tényezők

A nikotinfüggőség befolyásolhatja a dohányzókat.

Sokan, akik rendszeresen füstölnek, amikor tinédzserek vagy még fiatalabbak. Minél fiatalabb lesz a dohányzás, annál valószínűbb, hogy függőséget fognak tapasztalni. Egy tanulmány a New England Journal of Medicine azt tanácsolja, hogy a nikotin-függőségben szenvedők 80 százaléka 18 éves kora előtt kezdődött.

A nikotin-függőség családi története is hozzájárulhat.

Diagnózis

Jelenleg nincs olyan diagnosztikai teszt, amely meghatározhatja, hogy valaki függ-e a nikotintól, és milyen mértékben.

Az orvos segítséget nyújthat a betegnek a függőség mértékének meghatározásában, feltéve, hogy releváns kérdéseket tesz fel, vagy egy adott kérdőívet használ.

Gyakran előfordul, hogy a nikotinfüggőség diagnosztizálása általában akkor fordul elő, ha egy személy orvosi segítséget kér a függőséghez. Alternatív megoldásként a betegek olyan betegségek kezelését is igényelhetik, mint például a COPD, ami megköveteli a dohányzás megszüntetését, hogy az állapot rosszabbodjon.

Egyéb opciók

A nem gyógyászati ​​lehetőségek közé tartozik:

Tanácsadás, támogató csoportok és a dohányzásról való leszokás programjai: Azok a személyek, akik a gyógyszert és a viselkedési tanácsadást kombinálják, jobban sikerülnek.

Míg a gyógyszerek segíthetik azonnali fizikai problémákat, a viselkedési terápia segít az emberek számára, hogy hosszú távon füstmentes maradjanak. Az ilyen típusú tanácsadásra a dohányfogyasztó szakemberek állnak rendelkezésre, de a nikotinfüggőség ellátásáért a családorvos vagy az alapellátás orvos is gondoskodik.

Helyi vagy országos telefonos tanácsadási szolgáltatások állnak rendelkezésre azoknak, akik megpróbálnak kilépni, mint például a National Cancer Institute 800-784-8669-es és az American Cancer Society Quitline 800-227-2345.

Online információk és támogatás: Sok olyan webhely kínál támogatást és bátorítást, akik megpróbálnak lemondani a dohányzásról. Jelentős példa a névtelen nikotin.

szövődmények


A dohányzás 25-ször valószínűbb lehet, ha egy személy tüdőrákot fog kifejleszteni.

A dohányzás számos szövődményt okoz. Az Egyesült Államokban az 5-ös haláleset közel 1-hez tartozik.

Ezek tartalmazzák:

  • Tüdőbetegségek: A dohányzás 2500% -kal növeli a tüdőrák kockázatát. Az asztmában szenvedő emberek általában úgy találják, hogy a dohányzás rosszabbodik, vagy támadásokat vált ki.
  • Szív- és érrendszeri problémák: Azok, akik rendszeresen füstölnek, szignifikánsan nagyobb az angina, a perifériás érbetegségek, a stroke és a szívroham kockázata. Mindössze öt cigaretta naponta növelheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, beleértve a Buerger-betegséget is, amely veszélyes véralvadást okoz.
  • Rák: A dohányzás a test majdnem minden részén rákot okozhat, és a rák kialakulása esetén növeli a halál kockázatát.
  • Bőr: A dohányzás károsítja a bőrt.
  • Szexuális nehézségek: Azok a nők, akik rendszeresen füstölnek, nagyobb a meddőség kockázata, és az azonos arcú férfiaknál az erekciós zavar kialakulásának kockázata lényegesen nagyobb.
  • Káros a terhesség alatt: A terhesség alatt történő dohányzás súlyosan károsíthatja az anyákat és a fejlődő csecsemőket.
  • Inzulinrezisztencia: A dohányzás növeli az inzulinrezisztenciát, növeli a 2-es típusú diabétesz kialakulásának kockázatát. A dohányos betegeknél nagyobb a valószínűsége, hogy a cukorbetegségben szenvedőknél gyakrabban fordulnak elő, mint a nem dohányzó cukorbetegek.
  • Korai vagy hirtelen halál: Átlagosan egy ember, aki az egész életében füstölt, 10 évvel kevesebbet él, mint egy ember, aki soha nem dohányzott. A dohányzás növeli a hirtelen halál kockázatát.

Kezdje el a nikotin megállításának útját.

Christian Nordqvist

Népszerű Kategóriák

Top