Ajánlott, 2019

Szerkesztő Választása

Mit várhatsz, ha zsindelyed van
Az ismétlődő stroke hosszú távú kockázata alulértékelt
Lehetséges cél a jövő Huntington-betegség kezelésére

A fogyás segíthet a térd fájdalmak enyhítésében?

Jelenleg nincs gyógymód osteoarthritis esetén. Azonban néhány lépést lehet tenni a betegség kezelésére és a tünetek javítására.

Az egyik legfontosabb lépés az egészséges testsúly megtartása. Az embereknek több okból is egészséges súlyt kell fenntartaniuk, de a térdízületek védelme az egyik legfontosabb.

A túlsúly és az elhízás a térd osteoarthritis (OA) egyik fő kockázati tényezője. Túlsúlyosság növeli az OA kialakulásának kockázatát, és rosszabbá teszi az OA tüneteit.

Az Arthritis Alapítvány szerint az ötödik amerikaiak közül 1-et diagnosztizáltak arthritisben. Az elhízott emberek körében az arány 3-nál több.

Hogyan befolyásolja az elhízás az osteoarthritiset?

Az OA-t a porc lebomlása jellemzi, a szöveteket, amelyek a csontok végeit lefedik, ahol egy csuklót képeznek.


A felesleges testtömeg közvetlenül növeli a térdízületre gyakorolt ​​nyomást.

Két fő módja van az OA fejlesztésének. Az első az ízületekre ható erőkön keresztül történik.

A második út a gyulladás növekedése. Ez a növekedés hatással lehet az izmok működésére és az érzékeny idegvégződésekre. A gyulladás a fájdalom növekedéséhez vezet.

A zsír aktív szövet. Ez a szervezetben olyan vegyi anyagokat hoz létre és bocsát ki, amelyek elősegíthetik a gyulladást. Ezek a vegyi anyagok tovább befolyásolhatják az OA fejlődését.

A testtömeg közvetlenül befolyásolja mindkét utat. Az elhízás nemcsak az ízületi gyulladás kialakulásának kockázatát növeli, hanem az ízületi gyulladást is súlyosbítja.

Túlsúlyosodás növeli a térdízületen elhelyezett terhelést, ami segíthet a porc lebontásának felgyorsításában.

Az arthritis alapítvány megállapítja, hogy 1 kiló felesleges súly körülbelül 4 kiló extra nyomást gyakorol a térdre. Ha valaki túlsúlyban van 10 fonttal, akkor további 40 font nyomást gyakorol a térdére.

A túlsúly miatt az ízületekre is több stressz van.Az extra feszültség miatt az ízületek nagyobb mértékben elhasználódnak és megsérülnek. A feszültség és a károsodás különösen a súlyt hordozó ízületekben, például a térdekben és a csípőkben nyilvánvaló.

Fogyás, hogy segítsen a térd fájdalomban

A CDC szerint az amerikai felnőttek 70,7 százaléka túlsúlyos vagy elhízott.

Az OA kockázata miatt fontos a BMI ellenőrzése. Néhányan az OA-val nehézkesen gyakorolnak, mert annyira fájdalmasak. Ebben az esetben az orvos segíthet a testmozgási lehetőségek megtalálásában.

Az OA-val rendelkező embereknek beszélniük kell orvosával, mielőtt bármilyen edzésprogramot indítanak. A táplálkozási tanácsadó segíthet az étrend javításában.

Az egyszerű életmódváltozás súlycsökkenéshez vezethet, ami segíthet csökkenteni az általános fájdalmat és javítani a mobilitást.

A testtömeg-index megértése

Az évek során az orvosok többször is meghatározták, hogy mit kell mérlegelniük. A ma széles körben alkalmazott megközelítés figyelembe veszi a túlsúlyos egészségügyi kockázatokat.

A testtömeg-indexet (BMI) egy személy súlyának leírására használják. Magasabb BMI-vel növeli a súlyhoz kapcsolódó egészségügyi problémák kialakulásának kockázatát.

A BMI figyelembe veszi mind a súlyt, mind a magasságot annak érdekében, hogy a teljes testtartalmat ki lehessen dolgozni. A BMI egy személy súlya kilogrammban osztva a magasság négyzetével méterben.

Az orvosok BMI-pontszámot tudnak nyújtani a betegeknek, vagy BMI-számológéppel lehet kidolgozni.

A Betegségellenőrzési és Megelőzési Központok (CDC) felnőtteknél a BMI-re a következő tartományokat alkalmazzák.

  • Alacsony súly: 18,5-nél kisebb BMI
  • Normál vagy egészséges súlytartomány: 18,5 és 24,9 közötti BMI
  • Túlsúly: 25,0-29,9 BMI
  • Elhízott: BMI 30,0 vagy magasabb

A 40-nél nagyobb BMI-t tipikusan morbid vagy rendkívül elhízottnak tekintik.

Azoknál, akik nagyon sportosak vagy izomépesek, a BMI-pontszám túlbecsülheti a testzsírt. A BMI-pontszám is alulbecsülheti az idősek és a sok izomveszteséget elszenvedő testzsírt.

Az elhízás cselekvési koalíció néhány fontos tényt ad az OA, a súly és az elhízás kapcsolatáról.

  • Az elhízással küszködő személy 60% -kal nagyobb valószínűséggel artritisz alakul ki, mint a normális testtömegű.
  • A csípő fájdalom tünetei és a súlyosság növekedése a BMI pontszámokkal. Minden 11 kiló súlygyarapodás esetén 36% -kal nő az OA kialakulásának kockázata.
  • Az elhízással küzdő nők közel négyszerese a térd OA kockázatának, és az elhízással rendelkező férfiaknak ötször nagyobb az OA kockázata a térdnél, mint a kisebb térfogatúaknál.

A fogyás és a térd fájdalom tanulmányozása és kutatása

A Framingham-tanulmány megállapítja, hogy a nőknél, akiknél a kiindulási testtömeg-index (BMI) 25-nél nagyobb vagy egyenlő, a testsúlycsökkenés lényegesen alacsonyabb OA-kockázattal jár.


A kutatások szerint a fogyás csökkenti a térd OA kockázatát.

Egy normális magasságú nő esetében, minden 11 font elveszett tömegben (kb. 2 BMI egység), a térd OA kockázata több mint 50 százalékkal csökkent. Egy hasonló súlygyarapodás a térd OA kialakulásának fokozott kockázatával jár.

A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy az idősebbek körében, ha az elhízott férfiak elég súlyt vesztettek el a túlsúlyos kategóriába, és a túlsúlyos kategóriába tartozó férfiak elég súlyt vesztettek el a normál súlykategóriába, az OA 21,5 százalékkal csökkent.

A nők hasonló súlykategóriájú változásai a térd OA 33% -os csökkenését eredményeznék.

A testsúlycsökkenést az egészséges táplálkozással kell kombinálni az OA által okozott térd fájdalom enyhítésére. A Wake Forest Egyetem tanulmányt készített az étrend és a testmozgás fontosságáról a térd OA segítésében.

Összesen 454 elhízott felnőtt, 55 éves és idősebb felnőtt vett részt egy 18 hónapos vizsgálatban. A tanulmány három különböző kezelési tervet vizsgált: étrend- és edzéstervet, csak diétás tervet és csak gyakorlati tervet.

Az eredmények azt mutatták, hogy az étrend és a testmozgás csoport több fontot vesztett el, kevesebb térdfájdalmat szenvedett, gyorsan járott, és jobban érezte magát a mindennapi tevékenységük során, mint a többi résztvevő.

A fájdalom 51 százalékos csökkenését jelentették. Azok, akik nemrég követték a speciális étrendet, 25 százalékos csökkentést értek el, és azok, akik most éltek, 28 százalékkal csökkentek.

A tanulmány segített bemutatni, hogyan segíthet az étrend és a testmozgás kombinációja az OA-tünetek enyhítésében. Még egy 10 százalékos súlycsökkenés is észrevehető különbséget okozhat.

Az elhízás és az osteoarthritis kezelése

Az OA-kezeléseket negatívan befolyásolja az elhízás. A betegek esetleg nem kapnak megkönnyebbülést, és továbbra is kiterjedt ízületi problémák vannak, ha elhízottak, még a sikeres térdműtét után is.

Az OA súlyos esetekben gyakran javasolt a csuklócsere műtét. Az elhízás veszélyezteti a szövődmények kockázatát.

  • A fertőzés - úgy tűnik, az elhízott betegeknél a teljes térdcsere után kétszeres a fertőzés aránya, mint a nem elhízott betegeknél. A bemetszés helyén és a csatlakozáson belüli fertőzési ráták a műanyag vagy fém részek közelében szintén magasabbak.
  • Szívproblémák - a műtét a szívfunkcióra helyezi a hangsúlyt. Az elhízott betegeknél általában nagyobb a szívproblémák, beleértve a szívrohamokat is.
  • A vérrögök - az elhízott betegeknél nagyobb a kockázata a vérrögök kialakulásának a műtét alatt vagy után, mint a nem elhízott betegek.
  • További műtét - az elhízott betegeknél a fém- vagy műanyag alkatrészek fertőződhetnek vagy megsérülhetnek. Ha ez megtörténik, a betegnek több műtétre van szüksége.
  • Kevésbé sikeres eredmények - az elhízott egyéneknek kevésbé sikeres eredményük van, mint az egészséges BMI-vel rendelkezőknél. Gyakran kevesebb fájdalomcsökkenést és kisebb mozgásteret tapasztalnak a műtét után.

Azoknál a betegeknél, akik ízületi helyettesítő műtétet végeznek, a súlyvesztés és a BMI csökkenése csökkentheti a szövődmények kockázatát. A fogyás akár a fájdalmat is csökkentheti arra a pontra, ahol a műtét nem szükséges.

A mesterséges ízületeket gyakran felül kell vizsgálni, így minél hosszabb ideig késik a műtét, annál jobb. Azok, akik elhízottak, a mesterséges térd polietilén (műanyag) összetevőjét gyorsabban elhasználják vagy megszakítják, és ennél hamarabb újra kell működtetni, mint a normális testtömeg.

Népszerű Kategóriák

Top