Ajánlott, 2019

Szerkesztő Választása

Hogyan kapcsolódik az emlőrák az axilláris nyirokcsomókhoz?
Tuberkulózis: A talajbaktériumok hatásos új gyógyszert hozhatnak létre
Miért jó a folát?

Hogyan lehet enyhíteni a fibromyalgia fájdalmat

Az orvosok még mindig nem biztosak abban, hogy mi okozza a fibromyalgiát, olyan állapotot, amikor egy személy fájdalmat érez, annak ellenére, hogy nincs fizikai sérülés vagy gyulladás jele. Ugyanakkor számos természetes és orvosi kezelés áll rendelkezésre, amelyek segíthetnek a tünetek kialakulásában.

Ez a cikk a különböző módszereket vizsgálja, ahogyan az ember enyhítheti a fibromyalgia fájdalmát orvosi kezelések, gyógyszerek, otthoni jogorvoslatok és természetes termékek használatával.

Orvosi kezelések

Néhány vényköteles gyógyszer segíthet a fibromyalgia fájdalmában. Ezek tartalmazzák:

1. A pulton kívüli fájdalomcsillapítás

A tőzsdén kívüli fájdalomcsillapítók, beleértve az aszpirint és a nem szteroid gyulladáscsökkentő szereket (NSAID-ok), mint például a naproxen, segíthetnek a fibromyalgia fájdalom kezelésében. Egyesek úgy találják, hogy ezeknek a gyógyszereknek az OTC-verziói jól működnek. Ha ezek a gyógyszerek nem hatékonyak, az orvos erősebb fájdalomcsillapítást írhat elő.

2. Fibromyalgia gyógyszerek


A fibromyalgia fájdalom enyhítésére számosféle kezelés érhető el.

Az US Food and Drug Administration (FDA) három, a fibromyalgia kezelésére szolgáló gyógyszert jóváhagyott. Ezek a következők:

  • pregabalin (Lyrica), amely a túlaktív idegeket nyugtathatja
  • duloxetin (Cymbalta), olyan gyógyszer, amely a szerotonin és a norepinefrin nevű agykémiai anyagokra hatással van a fájdalomjelek csillapítására
  • milnacipran (Savella), amely a szerotoninra és a norepinefrinre is hatással van a fájdalom csökkentésére

Egy 2018-as tanulmány például azt mutatja, hogy a pregabalint használó emberek a fájdalom, az életminőség, a hangulat és az alvás javulását jelentették.

A fibromialgiában szenvedő embereknek több gyógyszert vagy különböző dózist kell próbálniuk, mielőtt megtalálják a megfelelő kombinációt. Beszéljen orvosával bármilyen mellékhatásról, és kérdezze meg, hogy mennyi ideig tart a gyógyszeres kezelés. Egyes gyógyszerek több hetet igényelnek, hogy teljesen hatékonyak legyenek.

3. Antidepresszánsok

Egyes kutatások arra utalnak, hogy a kémiai szerotonin alacsony szintje az embereket sebezhetőbbé teszi a fibromyalgia ellen. Szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlók (SSRI-k), amelyek növelik a szerotoninszintet, segíthetnek néhány fibromyalgia tünetben.

A fibromyalgiával való együttélés depresszióhoz és szorongáshoz vezethet. Néhányan úgy találják, hogy az antidepresszánsok bevétele javítja a hangulatot, ami segít jobban kezelni a fájdalmat.

4. Alvó gyógyszerek

Sokan fibromyalgiával küzdenek az éjszakai alvásért. Az alváshiány súlyosbíthatja a fájdalmat. Ha az otthoni kezelések, mint például az éjszakai lefekvés minden este, és egy kényelmes matracba fektetnek, az orvosok alvó gyógyszereket írhatnak elő.

5. Kábítószeres fájdalomcsillapítás

Az opioidoknak nevezett kábító fájdalomcsillapítók megváltoztatják az agynak a fájdalomra adott válaszát. Ezek enyhíthetik a fájdalom sok típusát, bár a fibromyalgia fájdalomra gyakorolt ​​hatásuk nem világos.

Egy 2018-as tanulmány kimutatta, hogy a pregabalint tartalmazó fibromyalgia gyógyszerek jobban működtek a fájdalomcsillapításnál, mint az opioidok. Mivel az opioidok addiktívak lehetnek, elengedhetetlen, hogy beszéljenek egy egészségügyi szolgáltatóval az ilyen gyógyszerek előnyeiről és kockázatairól, és először fontolóra vegyék az egyéb kezeléseket.

6. Nem kábító fájdalomcsillapítás

Egyes orvosok nem kábító fájdalomcsillapítókat írnak elő, mint például a Tramadol, hogy segítsenek a fibromyalgia fájdalmában. Ezek a gyógyszerek hatékonyak lehetnek, de addiktívak is lehetnek. Alapvető fontosságú az adagolás ellenőrzése és a hosszú távú fájdalom kezelésére vonatkozó egyéb stratégiák mérlegelése.

Természetes kezelések

A következő természetes gyógyszerek enyhíthetik a tüneteket, vagy javíthatják a gyógyszeres kezelések hatásait:

7. Beszélő terápiák

Néhány tanulmány azt sugallja, hogy a kezelés segíthet az embereknek a fibromyalgia kezelésében. Ez nem jelenti azt, hogy a fibromyalgia egy személy fejében van. Ehelyett azt mutatja, hogy a fájdalom pszichológiai és fizikai tapasztalat.

Egy személy észlelése megváltoztathatja, hogy milyen komolyan tapasztalják a fájdalmat. A stressz és a szociális támogatás hiánya az ember fájdalmát kevésbé kezelhetővé teszi. A terápia segíthet a fibromyalgiában élő embereknek is, hogy új módszereket találjanak a megbirkózásra. Lehet, hogy az is kioldja a kihívásokat, amelyekkel néhány ember szembesül a csökkent mobilitással való megbirkózás, az orvosi rendszer megtárgyalása, valamint a szokatlan kollégákkal, munkáltatókkal vagy szeretteivel.

A korlátozott mozgásképességű emberek az online terápiában is segítséget kaphatnak. A 2015-ös tanulmány megállapította, hogy mind a szemtől-szembe, mind az online kognitív viselkedési terápia (CBT) segíthet a depresszióban és a tünetekkel kapcsolatos stresszben. A CBT segíthet a fibromyalgiában élő embereknek is, hogy relaxációs technikákat használjanak a fájdalom kezelésére. Azonban csak szemtől-szembe terápia javította a napi működését.

8. Gyakorlat

A 2015-ös felülvizsgálat szerint erős kapcsolat van az ülő életmód és a krónikus fájdalom között, még a fibromyalgia nélküli embereknél is. A fizikailag aktív maradványok megakadályozhatják az izomvesztést és a merevséget, ami rosszabbá teheti az ember fájdalmát.

Nincs egyértelmű bizonyíték arra, hogy egy adott edzésprogram jobb, mint egy másik. Ehelyett a legtöbb testmozgás legalább szerény fájdalomcsillapítást eredményez.

A következő gyakorlatok javítják a fibromyalgia tüneteit:

Egyes kutatások által támogatott lehetőségek:

  • aerob edzés, mint például futás, aerob órák, vagy úszás, egy 2017-es tanulmány szerint
  • tai chi, egy 2018-as tanulmány szerint
  • jóga, egy 2017-es tanulmány szerint

A fibromyalgiás személynek ki kell választania az edzésprogramot, amely a legjobban megfelel az ütemezésüknek és az életmódjuknak.

9. Diétás változások


Egy személy fibromyalgia tünetei javulhatnak, ha gyulladásgátló étrendet követnek.

A fibromyalgiában szenvedők számára előnyös lehet az étrendjük kísérletezése. Anekdotikus bizonyítékok arra utalnak, hogy a diéták széles skálája segíthet a tünetekben.

Például, mivel a fibromyalgia összefüggésben állhat a krónikus gyulladással, gyulladásgátló étrend segíthet. Ez a diéta ösztönzi az olyan ételeket, mint a málna, hal, hagyma és dió. A feldolgozott élelmiszerek, a só és az erős alkoholfogyasztás növelheti a gyulladást, így a fibromyalgia-betegeknek kerülniük kell őket.

A 2017-ben megjelent tanulmány azt állítja, hogy a fibromyalgia kapcsolatban állhat egy személy anyagcseréjével. E tanulmány szerint a fibromyalgia tünetei akkor alakulhatnak ki, amikor a szervezet nem képes elegendő szerotonint létrehozni, ami olyan vegyi anyag, amely impulzusokat közvetít az idegekre, rostokra és izmokra. A szerotonin egy triptofán nevű aminosavból származik, amelyre nagy hatással lehet a fruktóz, egyfajta cukor.

Ez a tanulmány azt sugallja, hogy egy személy megpróbálja:

  • a gyümölcscukorok, néhány kenyértermék és édesség megakadályozásával alacsony fruktóztartalmú étrend alkalmazása
  • a mononátrium-glutamát (MSG) elkerülése, mert az idegrendszert gerjesztheti
  • az aszpartám mesterséges édesítőszer elkerülése, amely megszakíthatja az agyban a szerotonint
  • a tejben található fehérjék elkerülése, a szerotoninra gyakorolt ​​lehetséges hatások miatt

Mindig beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen jelentős étrendváltozást végezne, és fontolja meg a táplálkozási tanácsadó támogatását a kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás megtervezése érdekében. A korlátozó étrend egy olyan személyhez vezethet, aki nem fogyaszt elegendő mennyiségű fehérjét és szénhidrátot.

Egy személy megtudhatja, hogy melyik élelmiszerek okozzák a tüneteket az élelmiszer-napló megtartásával és a tünetek nyomon követésével. Az orvos vagy táplálkozási szakemberrel való együttműködés segíthet a fibromyalgiában szenvedőknek abban, hogy megtalálják a legjobban megfelelő étrendet.

10. Vitaminok és kiegészítők

Bizonyos vitaminok és kiegészítők segíthetnek a táplálkozási hiányosságok megváltoztatásában, amelyek a fibromyalgia tüneteit súlyosbítják. Azok az emberek, akiket a kiegészítők kipróbálására érdemes, először beszéljen orvosával. Általában lehetőség van arra, hogy teszteljék, hogy egy személynek hiányosságai vannak-e a legmegfelelőbb kiegészítők meghatározására.

Egyes egészségügyi szakemberek úgy vélik, hogy például a D-vitamin vagy magnézium alacsony szintje fibromyalgia tüneteket okozhat, bár a vizsgálatok ellentmondásosak.

11. Stresszkezelés

Sokan fibromyalgiában találják, hogy a stressz súlyosbítja a tüneteket. A stresszkezelési technikák ezért kevésbé súlyos tüneteket okozhatnak. A legfontosabb az, hogy megtaláljuk az egyén életmódjához szükséges módszereket. Vannak, akik barátokhoz vagy családhoz fordulnak, míg mások úgy találják, hogy az új hobbi vagy zavaró tényezők jól működnek.

12. Figyelem és meditáció

A fibromyalgia tüneteit a meditáció, különösen a figyelemfelkeltő meditáció, amely a jelen pillanat fokozott tudatosítását ösztönzi.

Egy 2014-es tanulmány megállapította, hogy a tudatosság enyhítette a nők fibromyalgia tüneteit, beleértve a stresszt és az alvási problémákat. Azok a személyek, akik észrevételt gyakoroltak, a súlyosabb tüneteket és a fibromyalgiával kapcsolatos alacsonyabb észlelt terhet jelentették.

A meditáció segíthet a stressz és a szorongás csökkentésében is, amelyek a fibromyalgia leggyakoribb kiváltó okai közé tartoznak.

13. Kiegészítő terápiák


Vannak, akiknél akupunktúrás tüneteket okozhat.

A fibromyalgiában szenvedő betegek a tünetek kezelésére néha kiegészítő terápiákhoz fordulnak. Ezek a stratégiák a következők:

  • akupunktúra
  • masszázsterápia
  • biofeedback
  • irányított képek

Ezek a módszerek néhány ember számára működhetnek, nem pedig mások számára. A hatékonyságuk kutatása vegyes. Például egy 2013-as felülvizsgálat csak kevéssé mérsékelt bizonyítékot talált arra vonatkozóan, hogy az akupunktúra javíthatja a fibromyalgia tüneteit.

A kiegészítő gyógyszerek a hagyományos kezelések mellett használhatják a legjobb eredményeket.

14. Életmódváltozások

Néhány életmódváltozás javíthatja a személy kényelmét és segíthet a tünetek kezelésében. Néhány példa:

  • kényelmes, de ergonómikus hangzású szék használatával, különösen munka közben
  • jó testtartást gyakorol
  • jó alvási rutinok, beleértve minden este ugyanabban az időben lefekvést
  • befektet egy kényelmes matracba és párnába

15. Egy támogató orvosi csapat munkája

A szimpatikus orvos megtalálása kulcsfontosságú lehet a pontos diagnózis megszerzéséhez és az egyén egyedi igényeinek megfelelő kezeléshez.

A meghallgatás és a megértés elengedhetetlen a kezelések legjobb kombinációjának feloldásához. A fibromyalgiában szenvedő személynek krónikus fájdalomcsillapítókkal kell dolgoznia, és esetleg el kell cserélnie a szolgáltatókat, ha elbocsátottnak vagy nem hallottnak érzik magukat.

kilátás

A fibromyalgia krónikus betegség, nincs ismert gyógyulás. Ez azt jelenti, hogy az ilyen állapotú embereknek olyan környezetet kell létrehozniuk, ahol kezelhetik a tüneteket.

Sokan úgy vélik, hogy a tünetek bizonyos időpontokban, vagy bizonyos triggerek, például stressz és sérülések következtében jobbak vagy rosszabbak.

A fibromyalgia kezeléséhez meg kell találni a megfelelő kombinációt. Az, ami egy személy számára működik, lehet, hogy nem működik egy másikra, és a hatékony stratégiák idővel változhatnak.

A kísérletre való hajlandóság és a támogató orvos segíthet. Légy őszinte a tünetekkel kapcsolatban, és ha a gyógyszerek vagy az otthoni jogorvoslatok nem működnek, beszéljen egy támogató szolgáltatóval a többi lehetőség megpróbálásáról.

Népszerű Kategóriák

Top