Ajánlott, 2019

Szerkesztő Választása

Hogyan kapcsolódik az emlőrák az axilláris nyirokcsomókhoz?
Tuberkulózis: A talajbaktériumok hatásos új gyógyszert hozhatnak létre
Miért jó a folát?

Miért fáj a sarka, és mit tehetek?

A sarokfájdalom gyakori lábprobléma. A fájdalom általában a sarok alatt vagy közvetlenül mögötte történik, ahol az Achilles-ín kötődik a sarokcsonthoz. Néha befolyásolhatja a sarok oldalát.

Fájdalom, amely a sarok alatt történik, úgynevezett plantáris fasciitis. Ez a sarok fájdalom leggyakoribb oka.

A sarok mögötti fájdalom az Achilles-íngyulladás. A fájdalom befolyásolhatja a sarok és a láb belső vagy külső oldalát is.

A legtöbb esetben a fájdalmat nem a sérülés okozza. Először általában enyhe, de súlyos és néha letiltó lehet. Általában a kezelés nélkül eltűnik, de néha megmarad és krónikus.

Az okok közé tartozik az arthritis, a fertőzés, az autoimmun probléma, a trauma vagy a neurológiai probléma.

Gyors tények a sarok fájdalomról
  • A sarokfájdalmat általában a sarok alatt vagy közvetlenül mögötte érzik.
  • A fájdalom jellemzően fokozatosan kezdődik, az érintett terület sérülése nélkül. Gyakran egy lapos cipő viselésével vált ki.
  • A legtöbb esetben a fájdalom a láb alatt van, a sarok eleje felé.
  • A házi gondozás, mint a pihenés, a jég, a megfelelő felszerelésű lábbeli és a lábtámaszok gyakran elégségesek a sarokfájdalom megkönnyítéséhez.

Okoz


A talp fasciitis gyakori oka a fájdalomnak a sarok alatt.

A sarokfájdalmat általában nem az egyetlen sérülés okozza, mint például a csavarás vagy az esés, hanem az ismétlődő stressz és a sarok dübörgése.

Gyakori okok a következők:

Plantar fasciitisvagy az ültetvény faggyúgyulladása: Az ültetvény egy erős orrhártya-szerű kötés, amely a kanyaróból (sarokcsontból) a lábfejig terjed.

Ez a fajta fájdalom gyakran előfordul, hogy a lábat hogyan készítik, például, ha az ívek különösen magasak vagy alacsonyak.

Amikor a plantar fascia túlnyúlik, lágy szövetrostjai gyulladnak. Ez általában akkor fordul elő, amikor a sarokcsonthoz kapcsolódik, de néha a láb közepét érinti. A fájdalom a láb alatt érezhető, különösen hosszú pihenőidők után. Az Achilles-ín húzódása esetén is előfordulhatnak borjú-izomgörcsök.

Magassarkú gyulladás: A gyulladás előfordulhat a sarok hátulján, a bursa-ban, egy szálas zsírban, amely tele van folyadékkal. Ennek eredménye lehet, hogy kényelmetlenül vagy keményen leszáll a sarokba, vagy a lábbeli nyomása. A fájdalom mélyen érezhető a sarok mögött vagy a sarok hátulján. Néha az Achilles-ín duzzadhat. Ahogy a nap halad, a fájdalom általában rosszabbodik.

Heel dudorok: A szivattyú dudorokként is ismertek, ezek gyakoriak a tizenéveseknél. A sarokcsont még nem teljesen érett, és túlzottan dörzsöli, ami túl sok csont képződéséhez vezet. Gyakran okozza a lapos láb. Ez a magas sarkú cipő viselésének megkezdését okozhatja, mielőtt a csont teljesen érett volna.

Tarsal alagút szindróma: A láb hátulján lévő nagy ideg összezsugorodik vagy összenyomódik. Ez egy olyan típusú kompressziós neuropátia, amely akár a boka, akár a lábfejben fordulhat elő.

A sarokbetét krónikus gyulladása: Ennek oka, hogy a sarokpárna túl vékony, vagy nehéz lépéseken keresztül.

Stressz törés: Ez az ismétlődő stresszhez, a fárasztó edzéshez, a sporthoz vagy a nehéz kézi munkához kapcsolódik. A futók különösen hajlamosak arra, hogy a láb metatarsalis csontjaiban feszültségtörést hajtsanak végre. Az oszteoporózis is okozhat.

Súlyos betegség: Ez a leggyakoribb oka a gyermek- és tizenéves sportolók sarkú fájdalmának, amelyet a sarokcsont növekedési lemezeinek túlzott és ismétlődő mikrotrauma okoz. Leggyakrabban a 7-15 éves gyermekeket érinti.

Achilles tendinosisEz degeneratív tendinopathia, tendinitis, tendinosis és tendinopathia néven is ismert. Ez egy krónikus állapot, amely az Achilles-ín progresszív degenerációjához kapcsolódik.

Néha az Achilles-ín nem működik megfelelően az ín többszörös, kisebb mikroszkópos könnyei miatt, amelyek nem tudnak gyógyulni és javítani magukat. Mivel az Achilles-ín több feszültséget kap, mint amennyit képes kezelni, mikroszkopikus könnyek alakulnak ki. Végül az ín sűrűsödik, gyengül és fájdalmassá válik.

A sarokfájdalom egyéb okai:

  • Achilles-ín szakadás, ahol az ín szakadt
  • egy padlólapos szakadás
  • Baxter idegzárása
  • kalkuláris törés
  • kalkuláris ciszták
  • lágyszövet tömeg
  • rövid hajlítótörés
  • szisztémás ízületi gyulladás (lupus, rheumatoid arthritis, psoriatic arthritis)
  • csont zúzódás
  • a keringési problémák
  • gyenge testtartás járás vagy futás közben
  • csont cisztája, egy csontban lévő magányos folyadékkal töltött ciszta
  • köszvény, amikor a húgysav szintje a vérben emelkedik, amíg a habosodási kristályok elkezdenek felépülni az ízületek körül, gyulladást és súlyos fájdalmat okozva
  • neuroma, vagy Morton neuroma, amikor az ideg a láb labda duzzanata, általában a második és a harmadik lábujjak alapja között
  • osteomyelitis, a csont- vagy csontvelő fertőzése a csont gyulladásához vezet

Az osteomyelitis sérülést vagy műtétet okozhat, vagy a fertőzés a véráramból származó csontszövetbe kerülhet. A tünetek közé tartozik a gyulladásos területen a mély fájdalom és az izomgörcsök, valamint a láz.

A perifériás neuropathia idegkárosodást okoz, és fájdalmat és zsibbadást okozhat a kézben és a lábban.

Ez traumatikus sérülésekből, fertőzésekből, anyagcsere-rendellenességekből és toxinok expozíciójából eredhet. A cukorbetegség gyakori ok.

A rheumatoid arthritis progresszív és tiltó autoimmun állapot, amely gyulladást és fájdalmat okoz az ízületekben, az ízületek körüli szövetekben és más szervekben az emberi szervezetben.

Először a kezek és a lábak ízületeit érinti, de bármilyen ízület érintkezhet.

Oldalsó lábfájdalom

Az oldalsó lábfájdalom befolyásolja a sarok vagy a láb külső részét, és a mediális lábfájdalom befolyásolja a belső élet.

Ezek az alábbiakból eredhetnek:

  • stressz törés
  • feszültség
  • kuboid szindróma, amikor egy kis csont a lábban diszlokált artritisz
  • peronealis tendonitis, ha az ismételt feszültség irritálja a ínt
  • tarsal koalíció, veleszületett lábprobléma
  • bunion, kukorica és hívóház
  • a hátsó tibiális íngyulladás, amely a stressz és a túlzott felhasználás eredménye

A lábfájdalom legtöbb oka mechanikus, a törzs, a sérülés vagy a csontszerkezet problémái.

Kezelés

A legtöbb ember konzervatív kezeléssel hónapokon belül helyreáll.

A kezelési lehetőségek a következők:

  • A nem szteroid gyulladáscsökkentő szerek (NSAID) csökkenthetik a fájdalmat és a duzzanatot.
  • A kortikoszteroid injekciók akkor működhetnek, ha az NSAID-ok nem hatékonyak, de ezeket óvatosan kell alkalmazni, mivel a hosszú távú alkalmazás káros hatással lehet.
  • A fizikai terápia olyan gyakorlatokat taníthat, amelyek megnyújtják az üledék és az Achilles-ín húzódását, és erősítik az alsó lábszár izomzatát, ami a boka és a sarok jobb stabilizálását eredményezi.
  • Az atlétikus szalag a láb alját jobbá teszi.
  • Az ortopédiai segédeszközök és a talpbetétek segítenek a lábhibák és a párnázás javításában és az ív támogatásában a gyógyulási folyamat során.

Különböző márkák vásárolhatók az Amazon-on.

Az extracorporális sokkhullámterápia célja az, hogy az érintett területen a hanghullámok ösztönözzék és ösztönözzék a gyógyulást. Ez csak olyan hosszú távú esetekben javasolt, amelyek nem reagáltak a konzervatív terápiára.

Sebészet

Ha semmi más nem működik, a sebész leválaszthatja az ültetvényt a sarokcsontból. Fennáll annak a veszélye, hogy ez gyengítheti a lábát.

Éjszakai csíkok

Éjszakai csíkot lehet a borjúhoz és a lábhoz illeszteni, és alvás közben tartani. Ez az ültetvény és az Achilles-ín húzódó helyzetben tart egy éjszakán át, és megnyújtja őket.

Ezek online vásárolhatók, de a legjobb, ha orvosukkal konzultálnak a használat előtt.

A sarok bursitis kezelése

Ha lehetséges, hogy a sarokburzitist elkülönített állapotként megkülönböztessük a talaj fasciitistól, a hatékony kezelés lehet egy párnázó talpbetét vagy sarokcsésze alkalmazása a problémát okozó mozgások korlátozására.

A pihenés is ajánlott, és szteroid injekcióra lehet szükség.

A sarok dudorok kezelése

A sarok mögötti gyulladás jéggel, tömörítéssel és lábbeli cseréjével enyhíthető.

Achilles párnák, teknősbéka és sarokfogók ideiglenes megkönnyebbülést okozhatnak.

A kortizon injekciók segíthetnek fájdalomban.

A legtöbb ember számára a kezelés 6 héten belül megszabadul a sarok fájdalomtól. Súlyos esetekben azonban, ha a fájdalom továbbra is fennáll, szükség lehet a műtétre.

Feladatok


A borjúnyílás segít megelőzni vagy kezelni a sarok fájdalmat.

Gyakorlatok segíthetnek a borjú izmok nyújtására.

Íme néhány példa:

  • Üljön egy széken, tartsa ki a lábát egyenesen, és hajlítsa meg és nyúljon a bokaízülethez. Ismételje meg 10-szer minden lábon.
  • Álljon a fal felé. Helyezze a lábát, amely a sarokfájdalmat a másik láb mögött. Tartsa az elülső térdet hajlítva és a hátsó lábát egyenesen, a talajjal. Húzza előre a csípőt a fal felé, amíg nem érzi, hogy az alsó lábszár borjújában nyúlik. Ismételje meg 10-szer. Ha mindkét sarokban fájdalom van, nyújtson mindkét borjút.

Otthoni jogorvoslatok

A házi gondozás segíthet megszabadulni a sarok fájdalomtól, ami nem súlyos.

Ebbe beletartozik:

Pihenés: Kerülje a hosszú ideig tartó futást vagy állást, kemény felületeken sétálva, és minden olyan tevékenységet, amely hangsúlyozhatja a sarkokat.

Jég: 15 percig helyezze a ruhanemű csomagolást az érintett területre, de ne közvetlenül a bőrre.

Cipő: A cipők, amelyek jól illeszkednek és jó támogatást nyújtanak, különösen fontosak a sportolók számára.

Lábtartók: Az ékek és a sarokcsészék segíthetnek a tünetek enyhítésében.

Néhány közelmúltbeli tanulmány azt sugallta, hogy a Botox segíthet a plantáris fasciitis kezelésében.

Egy másik tanulmány azt sugallta, hogy a röntgensugárban vagy a rák kezelésében alkalmazotthoz hasonló, külső sugárterápiás terápia standard dózisának beadása segíthet.

Megelőzés

A sarokfájdalom megelőzése a test azon részén lévő stressz csökkentését jelenti.

Tippek a következők:

  • cipő viselése kemény talajon, és nem mezítláb
  • az egészséges testtömeg megtartása, hogy csökkentse a sarkú feszültséget
  • olyan cipők kiválasztása, amelyek sarokból készültek, amelyek stresszt képesek elnyelni, vagy beépített sarokpárnák használatával
  • győződjön meg róla, hogy a cipők megfelelően illeszkednek, és nincsenek kopott sarkuk vagy talpuk
  • elkerülje a cipőket, amelyek fájdalmat okoznak
  • pihenje meg a lábát, és ne álljon, ha érzékeny a sarok fájdalomra
  • Melegítsen fel megfelelően, mielőtt részt vesz a sportban és olyan tevékenységekben, amelyek nagy hangsúlyt fektethetnek a sarokra
  • minden feladathoz megfelelő sportcipőt kell viselni

Tünetek

A sarokfájdalom általában fokozatosan kezdődik és súlyosbodik. Gyakran nincs sérülés az érintett területen. Ez egy lapos cipő viselésével indítható. A lapos lábbelik nyújthatják az ültetvényeket, amíg a terület megduzzad, vagy gyullad.

Fájdalom esetén azonban fájdalom lehet súlyos. Lehet, hogy a személy észrevette, hogy a sérülés idején egy popping hang, és a fájdalom azonnali lesz.

A sarokfájdalmat általában a láb alatt érzik, a sarok eleje felé.

A tünetek rosszabbak lehetnek az ágyból reggel, és a nap folyamán eltöltött pihenőidő után, majd kis aktivitással javulhatnak. A nap végére ismét romolhatnak.

Mikor látogasson el orvoshoz

Keresse fel orvosát, ha tapasztalja:

  • Súlyos fájdalom duzzanattal a sarok közelében
  • fájdalom, zsibbadás vagy bizsergés a sarokban, és láz
  • fájdalom a sarokban és a lázban
  • normális gyaloglás
  • a láb lefelé hajlítása vagy a hegycsúcsnál állva

Ügyeljen arra, hogy orvoshoz forduljon, ha:

  • a sarok fájdalom több mint egy hétig folytatódik
  • a sarokfájdalom továbbra is fennáll, ha nem áll vagy jár

Diagnózis

Az orvos megvizsgálja a lábát, és megkérdezi a fájdalmat, arról, hogy mennyi gyaloglás és álló helyzetben van az ember, milyen típusú lábbelit használnak, és részleteit a kórtörténetükről.

Megvizsgálják az izmokat, a térdtől kezdve, és szokatlan alakot vagy bőrváltozást keresnek. Ezek segíthetnek megkülönböztetni a növekedést, a pikkelysömör és más állapotokat.

A sarok összenyomása segíthet észlelni az idegrendszeri problémákat, a ciszták jelenlétét vagy a stressztörést.

Ez elég ahhoz, hogy diagnózist készítsen, de néha vérvizsgálatokat vagy képalkotó vizsgálatokat kell végezni.

A talp fasciitis a leggyakoribb típusú sarok fájdalom, de sok más ok is lehetséges. A pontos diagnózis valószínűleg hatékony kezeléshez vezet.

Népszerű Kategóriák

Top